שלא כמו גיבושים אחרים, הם מתקיימים כשבוע אחרי הגיוס ונתונים לשינויים, לא ניתן לדעת מה צפוי בהם. מספר הימים של הגיבוש הזה אינו קבוע (בין 12 שעות לארבעה ימים) והאקטים שידועים לנו, גם הם יכולים להיראות אחרת בכל מחזור גיוס. 

‏מאמר זה נכון לשנת 2025, הנתונים נאספו מתוך ניסיונם של בוגרי “קל בקרב” וחיילים צעירים.

העצה הראשונה בקשר לגיבוש הזה; תגיעו עם ראש פתוח ותזכירו לעצמכם שנדרשת פה גמישות מחשבתית, בדיוק כפי שמצופה מלוחם. אין בגיבושים הללו תבניות והם נראים שונה בכל פעם שהם מתקיימים. תקבלו תמונה כללית בנוגע לאיך נראים גיבושי יח”טיות אבל תתכוננו להפתעות. 

גיבושי יחטי”ות ממיינים לגדודי הסיוע של החטיבה אליה תתגייסו (צנחנים/ גולני/ נח”ל/ גבעתי/ כפיר) או, יאפשרו לכם להגיע לחטיבות הקומנדו והסיירות של הנדסה/ עורב/ מגלן/ אגוז/ דובדבן/ לוטר/ היחידה הרב מימדית (רפאים) וכו’.

זה אינו גיבוש חובה, צריך להביע נכונות להשתתף בו ומי שבחר שלא לגשת, יחכה לחבריו בבסיס (ויהנה ממספר ימים של עבודות רס”ר), הוא ישובץ בחזרה בגדודים של החטיבה אליה הוא התגייס. 

בעיני, זו דווקא הזדמנות טובה להתנסות, גם אם אתם לא בטוחים ברצון שלכם להשתתף או לשרת באחת מהיח”טיות. תצטרפו לגיבוש ואולי הניסיון יעזור לכם לקבל החלטה. 

את הגיבוש כולו, תבצעו במדים מלאים, כולל נעלי צבא. חשוב מאוד לרכך את המגפיים הצבאיות מתי שרק אפשר– ללכת איתן, לשמן אותן, לדרוס אותן, לעשות כל שביכולתכם כדי להתרגל להליכה ולריצה איתן. 

עם תחילת הגיבוש תקבלו “מספר” שילווה אתכם ואת המשתתפים האחרים לכל אורכו. תחולקו לצוותים של 15-22 חיילים. 

לא כל יחידה תבצע ריצת ניפוי בתחילת הגיבוש אבל ביחידות רבות היא תהווה תנאי סף לכניסה לגיבוש והיא חשובה ביותר, תתנו מעצמכם את המירב כבר מההתחלה. לקראת הריצה הזו, כדאי מאוד לדעת לרוץ: 

• 1000 מטרים- מהר יותר מ 4:12 דק’  
• 2000 מטרים- מהר מ 9:00 דק’
• 3000 מטרים- מהר מ 13:30 דק’

כפי שציינו קודם לכן, לאקטים המפורטים למטה אין סדר קבוע, תדעו מה כולל כל אקט אבל אל תתייחסו לסדר שלהם וגם על תתקבעו על הקיום שלהם. תזכרו שבמהלך הגיבוש אתם תחוו עייפות/ כאב/ קושי/ לכלוך, אלו דברים שמאוד קשה לצפות אותם מראש או להתאמן עליהם, אל תוותרו. תנו מעצמכם כמה שיותר. 

מסע: הליכה/ ריצה אחרי המגבש, ישנם מסעות שנועדו רק כדי להתנייד מנקודה לנקודה ויש כאלו שהם העניין עצמו. מסעות בגיבושי יח”טיות לא עולים על 4 ק”מ (כחצי שעה) אבל, הם יחסיים למי שמשתתף בהם. העצימות/ המהירות תלוייה בצוות עצמו. תצטרכו להיות הכי טובים. מה זה אומר? 

• להישאר צמודים לקצב של המגבש ולא להשתרך מאחור, אף אחד הרי לא יראה אתכם שם. 
• אם יש ציוד מחלקתי (אלונקה/ ג’ריקן, שקי חול/ תיקי גב), לשאת אותו איתכם ולא לשחרר אותו כל עוד אתם מסוגלים להישאר ליד המגבש. 
• אם יש אלונקה, להיות מתחתיה, צמוד למגבש. אם קשה לכם לסחוב או שאתם נאלצים להתחלף, תישארו מעורבים. תנו יד למי שקשה לו, תדחפו את מי שנושא את האלונקה ותשארו בראש המסע. 
• ייתכן ותרגישו עייפות מאקטים קודמים, שפשפת שכבר יכולה להתפתח, חוסר נוחות וכו’, אל תתנו לזה לעצור אתכם. תמשיכו. 
• אם אתם קוראים את המאמר הזה, יתכן ויש לכם עוד זמן להתאמן על המסע הזה, צאו להליכה מהירה בחול, עם משקל של כ 10 ק”ג.

סדרי הגעה: התרגיל הכי מזוהה עם גיבושים ובעבר גם עם יום סיירות.

ריצות ספרינט סביב אובייקט כלשהו (קונוס/ שיח וכו’) למען סימון ורישום של הראשונים להגיע. בין ריצה לריצה יש הפוגה מינמאלית, כ 35 דקות של רצפי ריצה. 

איך מצטיינים?

• לא מתרגשים מהאגרסיביות של שאר המשתתפים, גם אם מדובר במי שהחשבתם כחברים. אתם תגלו מהר מאוד שהרבה מהמתמיינים האחרים, יתנהלו אחרת כדי להבטיח את מקומם (ידחפו אתכם עם המרפקים לדוגמה).
• מפגינים ביטחון/ אגרסיביות ואולי טוב יותר, רצים מהר ככל שניתן, עוקפים ולא מאפשרים לאף אחד לדחוף אתכם או לזכות במקום טוב יותר על חשבונכם.
• התוצאה הסופית תהיה ממוצע שבין כל התוצאות שהגעתם אליהם, מכל הסבבים. 

אלונקה סוציומטרית: ריצה תחרותית כמו בסדרי ההגעה, רק שבנקודת הזינוק/ סיום תמתין לכם אלונקה ולידה (אולי) שני שקי חול. מי שיתפוס את ידית האלונקה יקבל את מירב הנקודת על אותה ריצה, מי שיתפוס שק יקבל ניקוד נמוך יותר ומי שלא יתפוס כלום לא יקבל ניקוד כלל. לאחר סיבוב אחד לתפיסת האלונקה והשקים, תצאו לריצה נוספת עם הציוד, מי שלא תפס כלום גם יצא לריצה בלי כלום וחוזר חלילה.

• אם הגעתם לאלונקה, עשיתם את הסיבוב הנוסף כשאתם סוחבים אותה, תזכרו שיש עוד סבב, שמרו על עירנות בנוגע להזנקה הבאה. 
• נסו תמיד להגיע לאלונקה.
• האגרסיביות אינטנסיבית יותר, כי אם שניים מגיעים לידית האלונקה באותו הזמן, עדיין יש מקום רק לאחד. אם תפסתם, אל תוותרו, תחזיקו אותה ותנו למגבש בלבד להחליט מי מכם ישאר איתה. לא יעזור לכם להיות נחמדים ולוותר, פשוט לא יספרו אתכם.  

צוקון: תרגיל מתמשך שבוחן את היכולת שלכם לבצע מירב חזרות (לדוגמה, הקפת מעגל כשאתם נושאים שק על הכתפיים או ריצה בת 20 מטרים כולל איסוף שק וריצה עם השק שוב ושוב ושוב). בד”כ תצטרכו להכריז על סיום כל הקפה ולספור כמה הקפות ביצעתם. 

• אתם בוחרים איך להתנהל בתרגיל הזה, זו מלחמה מנטאלית להמשיך ולהתקדם, תשאפו להמשיך ולהתקדם. אתם חייבים להישאר בתוך האקט מתחילתו ועד סופו.
• גם פה מדובר באקט יחסי, תהיו זה שלא עצר- לא כדי לשתות, לקשור שרוכים, לנוח… ועשה את מירב ההקפות.

זחילות: זה לא בדיוק אקט אלא צורת התקדמות, כמו הליכה או ריצה. הזחילות יכולות להיות חלק מאקט (לדוגמה “צוקון”) או כתחרויות זחילה קצרות. 

• אתם חייבים לדעת לזחול מהר ולהתאמן על כך לפני הגיבוש.
• שימו לב שהשרוולים שלכם מופשלים בכל פעם שאתם זוחלים.
• אם קיבלתם מגני ברכיים לגיבוש, זה הזמן להשתמש בהם (לא בטוח שתקבלו).

תרגילי עמידוּת: כמו מוריד הגשם– תחרות החזקת אובייקט כלשהו (נשק/ שק לדוגמה) עם הידיים מעל הראש. האחרון לשחרר ינצח.
או מתלה שזיפים– תלייה סטטית על מתח (לפעמים גם תוך כדי עצימת עיניים) עד שהאחרון נופל.
בדומה, יכולים לבקש מכם להישאר מקסימום זמן בפלאנק (מצב 2), מצב 2 על האגרופים וכו’.

• גם פה, תנשכו שפתיים ותהיו אחרונים.
• האקט הזה, יכול להיות שווה ערך לכל אקט אחר, אל תזלזלו בו.

דינאמיקה קבוצתית: המטרה היא לראות איך אתם מתנהלים בתוך קבוצה, זה הזמן שבו יאפשרו לכם לנוח פיזית בין האקטים העצימים. 

דוגמא: תקבלו משימה קבוצתית- לחפור בור קבוצתי באורך וברוחב מסוימים. במקביל, כל אחד צריך לצייר באמצעות מה שימצא בשטח את מפת ארץ ישראל. האם הצלחתם לתמרן בין המשימה הקבוצתית  למשימה האישית?

• תהיו בקשב מלא להוראות, מהירים, קשובים, בפוקוס. אל תפספסו פרטים. 
• נסו לתמרן בין כל המשימות, גם לעזור לקבוצה וגם לבצע את המשימה האישית. לתת רעיונות, לפקד אבל לא לדרוס ולהיות לא נעימים כלפי חברי הקבוצה. תפגינו דומיננטיות אבל אל תתלהמו. רוצים לראות שאתם רגועים, מצליחים להעביר את המסרים שלכם בנועם ושילכו אחריכם.
• אם אין לכם רעיונות ייעול, גם להיות בשקט זה בסדר.
• כל הזמן להמשיך ולעבוד, להיות חרוצים. ולא לתת לכל הקבוצה לעבוד בזמן שאתם נחים.
• תעבדו רוחבי- תביעו את דעתכם אבל בסוף תתיישרו עם הקבוצה.
• תעמדו בזמנים, זה חלק משמעותי וחשוב מהמשימה.

עוד בדיקה לאינטראקציה החברתית שלכם הוא דיון על דילמה שבסופו תצטרכו להגיע לפתרון שעליו כל הקבוצה מסכימה. לרוב, זו משימה בלתי אפשרית, אך מה שבאמת חשוב הוא אופן ההתנהלות שלכם ואופן התקשורת שלכם עם שאר חברי הקבוצה.

הרצאות: יתנו לכם מספר דקות כדי לדבר בפני קהל על נושאים שונים. לדוגמה- מי רוצה להעביר הרצאה על רכבים?/ למי יש נושא שהוא רוצה לדבר עליו?

• מכדאי לשנן  מראשמספר הרצאות בנות דקה, שתיים, וחמש דק’ ולזכור שאתם צריכים להיזכר באופן טוב בעיני הקבוצה. 
• לא ממליץ לדון בענייני פוליטיקה ובנושאים שנויים במחלוקת שעלולים לעצבן חלק מהקבוצה או המגבשים.

אקטים נוספים: חפירת בור, בניית מחסה, תצפית, בניית אוהל ועוד ועוד אקטים שיבחנו את היצירתיות, דיוק, חריצות, עירונות, תשומת לב לפרטים, משמעת, עבודת צוות, הקשבה, ראש גדול, ועוד

הקפצות: מכיוון שמדובר במספר ימים, יתכן שתוקפצו באמצע השינה לביצוע אקט פיזי.

• תדאגו כל הזמן שאתם יודעים היכן הציוד שלכם נמצא וצאו מהר מן ההלם. אתם כבר יודעים שהקפצה כזו צפויה, תזכירו לעצמכם שאתם בסדר. 
• תתארגנו במודעות לפני ההליכה לשינה (נעליים בהיכון, תדעו בדיוק איפה נמצא כל הציוד, תתארגנו כקבוצה על הציוד הצוותי)

לסיכום: 

• לגיבוש אתם תגיעו שבוע אחרי הגיוס, בסופ”ש שלפניו, תתייחסו לעצמכם כאל ספורטאים, תקדישו אותו להתאוששות גופנית ומנטלית. תבואו מוכנים ותתייחסו אליו ברצינות.
• את התוצאות תדעו במהלך מסדר (שנקרא “מסדר דמעות”) בשבוע לאחר מכן. 
• קחו בחשבון שגם אם הייתם מעולים, יש סיכוי שהחטיבה תחליט למשוך אתכם לגדודים. לחטיבה יש תעדוף משלה ואתם לא תמיד תדעו מה מסתתר מאחורי החלטות שהתקבלו על ידי מי שנמצא מעליכם. 
• לא התקבלתם? לא נורא. אתם עדיין אותם אנשים מעולים שהייתם לפני הגיבוש הזה. הוא לא מעיד על האופי שלכם, הוא לא מעיד על היכולת שלכם להצליח או להתקדם בהמשך השירות או בחיים בכלל. הוא מבחן אחד מיני רבים. 

כדי להבין איך ועל מה להתאמן, אתם מוזמנים לבדוק את תכנית האימונים (קורס און ליין) שלנו לגיבוש יח”טיות.

התכנית הזו בנוייה בהתאם ליכולות האישיות שלכם. זאת תכנית דינמית, כמעט כמו הגיבוש עצמו ואנחנו מעדכנים אותה לעיתים תכופות, כדי שהיא תהיה רלוונטית. 

תאריכים:

ליום סיירות יש שני מועדים.
קיץ, סביבות אוקטובר (בדרך כלל יומיים, כדי להימנע מעבודה גופנית עצימה בשעות חמות).
חורף, סביבות ינואר (בדרך כלל יום אחד, בצהריים יתקיימו האקטים הפיזיים ולאחריהם משתחררים).

‏מאמר זה נכון לשנת 2025, הנתונים נאספו מתוך ניסיונם של מתאמני “קל בקרב” מהקבוצה במודיעין והליווי מרחוק.

תנאי הכניסה ליום סיירות הם: פרופיל 82 ומעלה, דפ”ר 50 ומעלה (ללא קשיי הסתגלות) ורצון לשרת בלוחמה.

הזימון ליום סיירות יגיע שלושה שבועות לפניו:

• מדובר בגיבוש פיזי עצים, כשלוש שעות של עבודה מאומצת. תגיעו מוכנים, זה שער הכניסה שלכם ליחידות המיוחדות של צה”ל.
• יש חשיבות לציוד שאתם מביאים איתכם ליום עצמו- תביאו כל מה שביקשו מכם בהודעה שקיבלתם (טופס רפואי מלא, חולצה לבנה, נעלי ספורט, בגדי החלפה, ביגוד חם וכו’).
• תשתו מספיק מים לפני, מי שמפגין סימני התייבשות, מופרש.
  תגיעו בזמן, לא רואים אתכם כאינדיבידואלים, לשום תירוץ לא יהיה מקום.
• אל תתנסו בשום הרגל חדש יום לפני המיון. תגיעו במיטבכם, בלי ניסיונות חדשים במזון/ שינה/ נעליים/ ביגוד/ אימונים.
• תוודאו שהנעליים שאתם מגיעים איתן נוחות לכם ושכבר התאמנתם איתן בעבר. וודאו לפני שהן מתאימות לסביבה חולית (שלא נכנס אליהן הרבה חול).

בתאריך ובשעה שנקבעה לכם, תגיעו עם שאלון רפואי שמילאתם מבעוד מועד אל נקודת האיסוף. זה יהיה הרגע שבו תפגשו לראשונה את המתמודדים האחרים ובמרחק נסיעת אוטובוס קצרה, את הדיונות. במקום השם שלכם, תקבלו מספר שאותו תתבקשו לכתוב על החולצה ויכול להיות שלא תורשו לענוד שעון.

מה קורה ביום סיירות?

כדי להבין איך ועל מה להתאמן, אתם מוזמנים לבדוק את תכנית האימונים (קורס און ליין) שלנו ליום סיירות.
התכנית הזו בנוייה בהדרגה ובהתאם ליכולות האישיות שלכם. יש בה את כל המרכיבים שיכינו אתכם פיזית ליום סיירות.

אפשר למצוא את הפרטים פה…………….קישור……….

ריצת ניפוי: רף הכניסה! ריצת הלוך חזור באורך קילומטר שמהווה את תנאי הסף לכניסה ליום סיירות.

• ממליץ לדעת לרוץ 1000 מ’ מהר יותר מ 4:12. מהר יותר טוב יותר.
• ריצת הניפוי היא תנאי הכרחי להתחלה. שימו עליה את הדגש באימונים שלכם, בלעדיה, לשאר האקטים אין משמעות.

סדר האקטים משתנה, תתכוננו לשינויים. בקבוצות של כ 20 משתתפים תגיעו לשלב האקטים, תהיו מוכנים לכל אקט ובכל סדר. לרשימת האקטים שאני מציין למטה אין מספור.

אלונקה סוציומטרית: נקודת ההתחלה והסיום היא האלונקה. מרגע ההזנקה יצופה מכם להקיף קונוס במעלה הדיונה (כ 25 מטרים בעליה בחול), להקיף קונוס במורד הדיונה ולהמשיך לרוץ אל נקודת הסיום, בעצם משולש. מי שיגיע לאלונקה יקבל את מירב הנקודת על אותה ריצה, מי שיתפוס שק/ ג’ריקן (במידה והוצע כחלק מהאקט ונמצא ליד האלונקה) יקבל ניקוד נמוך ומי שלא יתפוס כלום לא יקבל ניקוד כלל. לאחר סיבוב אחד לתפיסת האלונקה והשקים, תצאו לריצה נוספת עם הציוד, מי שלא תפס כלום גם יצא לריצה בלי כלום וחוזר חלילה.

• אם הגעתם לאלונקה, הסבב עם הציוד לא נחשב בניקוד שלכם, זה סבב שנועד להתיש אתכם. בסופו כמעט מיד, תהיה הזנקה נוספות, שמרו על עירנות ותהיו מוכנים אליה גם.
  נסו תמיד להגיע לאלונקה. התוצאה של האקט היא ממוצע של כל הסבבים. אתם רוצים את הניקוד הגבוה ביותר.
• האגרסיביות אינטנסיבית מאוד! הדרך הכי טובה להימנע ממגע (לקבל מרפק או דחיפה ממתמודד אחר) היא פשוט להיות הכי מהירים.
• אם תפסתם את האלונקה, אל תוותרו, תחזיקו אותה ותנו למגבש להחליט מי מכם ישאר איתה. לא יעזור לכם להיות נחמדים ולוותר, פשוט לא יספרו אתכם.
• בעבר, נהגו לקיים אקט דומה מאוד, ללא האלונקה “סדרי הגעה”. כדאי גם להתנסות בו במהלך ההכנות ליום סיירות.

צוקון: שם חיבה חמוד לתרגיל קשה במיוחד. ריצה/ הליכה מעגלית מתמשכת עם שק חול. בכל הקפה תתבקשו לציין את המספר שלכם ואת מספר ההקפה.

• גם פה התוצאה היא שקלול מספר ההקפות שלכם ביחס לשאר המתמודדים. אתם רוצים להיות הראשונים, אלה שעשו את המספר הרב ביותר של ההקפות בזמן הנתון.
• זאת ההזדמנות שלכם להראות את היכולת שלכם להתמיד. אל תעצרו לשתות/ לקשור שרוכים/ לנוח.

זחילות: זה לא אקט בפני עצמו אלא אופן התקדמות. יכול לפגוש אתכם במקומות שונים במהלך המיון.

• לניסיון שלכם בזחילה יש ערך רב, אתם צריכים לדעת טכנית איך להתקדם באופן יעיל.
• למרות שביום סיירות תבצעו את האקט בחולצות קצרות, אני ממליץ את האימונים לבצע עם שרוולים ארוכים ולהמנע משפשופים ופציעות שיגבילו אתכם באימונים הבאים.

תרגיל משולב: כמו בצוקון גם פה יש בחינה של היכולת שלכם להמשיך הלאה באופן ממושך, אבל בכמה שילובים של דרכי התקדמות (זחילה, סחיבת שק, ריצה וכו’). המטרה שלכם לבצע כמה שיותר חזרות.

• התייחסו לחיבורים בין אופן ההתקדמויות השונות (ירידה לזחילה, הרמת שק…) ברצינות ובצע אותם במהירות.

דינאמיקה קבוצתית: האקט הזה מתיימר להבין מי אתם ואיך אתם מתנהלים בקבוצה. האמת היא שבחצי שעה של אקט, מורכב חברתית ככל שיהיה, לא באמת אפשר להעיד על טיבכם. בפועל, הוא מיועד כדי לתת לכם לנוח פיזית וגם להפגין כמה כישורים חברתיים בסיסיים.
דוגמאות למשימות: חפירת בור קבוצתי באורך וברוחב מסויימים במקביל למשימה אישית של שרטוט מפת העולם בשטח / שמירה על המאהל / הקמת פירמידה וביצוע שכיבות סמיכה כל 5 דקות/ דיון סביב דילמה וכו’.

• תהיו בקשב מלא להוראות. תקשיבו להנחיות, אל תשאלו שאלות לא קשורות.
• נסו לתמרן בין כל המשימות, גם לעזור לקבוצה וגם לבצע את המשימה האישית.
• מדובר במעט מאוד זמן כדי שהמגבשים יוכלו להכיר אתכם, תנסו לצאת בסדר. להיות חרוצים, תתרמו לצוות, תעלו רעיונות וגם תדעו מתי לתת לאחרים להוביל ופשוט להיות בשקט.
• תזכרו שבסוף יום סיירות יש שאלון סוציומטרי. אתם צריכים את אהדת חברי הצוות שלכם. התמיכה שלהם בכם דרך השאלון הזה, יכולה להיות מאוד משמעותית בתוצאה הסופית.
• תהיו חיילים טובים, ממושמעים.

חפירת בור: תתבקשו לחפור בור או תעלה (בד”כ סביב מטר, מטר וחצי) כמה שיותר לעומק. שימו לב להוראות, הקשב שלכם הכרחי. אל תתעצלו, כמו יתר האקטים זהו אקט יחסי, צריך שהבור שלכם יהיה המדוייק ביותר לפי הדרישות.

• עבור האימונים לאקט הזה כדאי מאוד שתרכשו את חפירה (גודל חצי מטר). חשוב מאוד לתרגל.
• תלמדו להעריך מרחקים באופן גס (כמה זה מטר, כמה זה חצי מטר).
• תקשיבו להנחיות. תעלה/ בור
• עבודה רוחבית תעבדו יסודי, בלי “תוכניות על”, בלי דיוק היסטרי
• התאמנו על טקטיקות חפירה שונות. מהמסגרת פנימה או מהפנים אל החוץ.
• זה אקט פיזי לכל דבר! אל תזלזלו במהירות הנדרשת (אתם לא יודעים תוך כמה זמן יחדלו את האקט)

לסיכום, טיפים של מקצוענים:

• יום סיירות הוא יום פיזי ברובו. הוא בוחן בעיקר יכולת אירובית אם כי גם לכח ולכח מתפרץ חשיבות רבה
• היום שקודם ליום סיירות הוא יום ההכנה החשוב ביותר. הקפידו בו על משמעת מים (פיפי שקוף הוא המדד הטוב ביותר), שעות שינה מרובות ותזונה מאוזנת
• מצאו את תכנית האימונים המתאימה עבורכם בהתאם למה שכתוב במאמר. אתם כמובן מוזמנים לבדוק את תכניות האימונים של קל בקרב.

אתה פחות בקטע של לקרוא? פה אפשר להאזין לפרק בפודקאסט של “קל בקרב” בנושא גיבוש יח”טיות.

לשים קישור או ריבוע עם הסרטון

‏מאמר זה נכון לשנת 2025, הנתונים נאספו מתוך ניסיונם של מתאמני “קל בקרב” מהקבוצה במודיעין והליווי מרחוק