תאריכים:

ליום סיירות יש שני מועדים.
קיץ, סביבות אוקטובר (בדרך כלל יומיים, כדי להימנע מעבודה גופנית עצימה בשעות חמות).
חורף, סביבות ינואר (בדרך כלל יום אחד, בצהריים יתקיימו האקטים הפיזיים ולאחריהם משתחררים).

‏מאמר זה נכון לשנת 2025, הנתונים נאספו מתוך ניסיונם של מתאמני “קל בקרב” מהקבוצה במודיעין והליווי מרחוק.

תנאי הכניסה ליום סיירות הם: פרופיל 82 ומעלה, דפ”ר 50 ומעלה (ללא קשיי הסתגלות) ורצון לשרת בלוחמה.

הזימון ליום סיירות יגיע שלושה שבועות לפניו:

• מדובר בגיבוש פיזי עצים, כשלוש שעות של עבודה מאומצת. תגיעו מוכנים, זה שער הכניסה שלכם ליחידות המיוחדות של צה”ל.
• יש חשיבות לציוד שאתם מביאים איתכם ליום עצמו- תביאו כל מה שביקשו מכם בהודעה שקיבלתם (טופס רפואי מלא, חולצה לבנה, נעלי ספורט, בגדי החלפה, ביגוד חם וכו’).
• תשתו מספיק מים לפני, מי שמפגין סימני התייבשות, מופרש.
  תגיעו בזמן, לא רואים אתכם כאינדיבידואלים, לשום תירוץ לא יהיה מקום.
• אל תתנסו בשום הרגל חדש יום לפני המיון. תגיעו במיטבכם, בלי ניסיונות חדשים במזון/ שינה/ נעליים/ ביגוד/ אימונים.
• תוודאו שהנעליים שאתם מגיעים איתן נוחות לכם ושכבר התאמנתם איתן בעבר. וודאו לפני שהן מתאימות לסביבה חולית (שלא נכנס אליהן הרבה חול).

בתאריך ובשעה שנקבעה לכם, תגיעו עם שאלון רפואי שמילאתם מבעוד מועד אל נקודת האיסוף. זה יהיה הרגע שבו תפגשו לראשונה את המתמודדים האחרים ובמרחק נסיעת אוטובוס קצרה, את הדיונות. במקום השם שלכם, תקבלו מספר שאותו תתבקשו לכתוב על החולצה ויכול להיות שלא תורשו לענוד שעון.

מה קורה ביום סיירות?

כדי להבין איך ועל מה להתאמן, אתם מוזמנים לבדוק את תכנית האימונים (קורס און ליין) שלנו ליום סיירות.
התכנית הזו בנוייה בהדרגה ובהתאם ליכולות האישיות שלכם. יש בה את כל המרכיבים שיכינו אתכם פיזית ליום סיירות.

אפשר למצוא את הפרטים פה…………….קישור……….

ריצת ניפוי: רף הכניסה! ריצת הלוך חזור באורך קילומטר שמהווה את תנאי הסף לכניסה ליום סיירות.

• ממליץ לדעת לרוץ 1000 מ’ מהר יותר מ 4:12. מהר יותר טוב יותר.
• ריצת הניפוי היא תנאי הכרחי להתחלה. שימו עליה את הדגש באימונים שלכם, בלעדיה, לשאר האקטים אין משמעות.

סדר האקטים משתנה, תתכוננו לשינויים. בקבוצות של כ 20 משתתפים תגיעו לשלב האקטים, תהיו מוכנים לכל אקט ובכל סדר. לרשימת האקטים שאני מציין למטה אין מספור.

אלונקה סוציומטרית: נקודת ההתחלה והסיום היא האלונקה. מרגע ההזנקה יצופה מכם להקיף קונוס במעלה הדיונה (כ 25 מטרים בעליה בחול), להקיף קונוס במורד הדיונה ולהמשיך לרוץ אל נקודת הסיום, בעצם משולש. מי שיגיע לאלונקה יקבל את מירב הנקודת על אותה ריצה, מי שיתפוס שק/ ג’ריקן (במידה והוצע כחלק מהאקט ונמצא ליד האלונקה) יקבל ניקוד נמוך ומי שלא יתפוס כלום לא יקבל ניקוד כלל. לאחר סיבוב אחד לתפיסת האלונקה והשקים, תצאו לריצה נוספת עם הציוד, מי שלא תפס כלום גם יצא לריצה בלי כלום וחוזר חלילה.

• אם הגעתם לאלונקה, הסבב עם הציוד לא נחשב בניקוד שלכם, זה סבב שנועד להתיש אתכם. בסופו כמעט מיד, תהיה הזנקה נוספות, שמרו על עירנות ותהיו מוכנים אליה גם.
  נסו תמיד להגיע לאלונקה. התוצאה של האקט היא ממוצע של כל הסבבים. אתם רוצים את הניקוד הגבוה ביותר.
• האגרסיביות אינטנסיבית מאוד! הדרך הכי טובה להימנע ממגע (לקבל מרפק או דחיפה ממתמודד אחר) היא פשוט להיות הכי מהירים.
• אם תפסתם את האלונקה, אל תוותרו, תחזיקו אותה ותנו למגבש להחליט מי מכם ישאר איתה. לא יעזור לכם להיות נחמדים ולוותר, פשוט לא יספרו אתכם.
• בעבר, נהגו לקיים אקט דומה מאוד, ללא האלונקה “סדרי הגעה”. כדאי גם להתנסות בו במהלך ההכנות ליום סיירות.

צוקון: שם חיבה חמוד לתרגיל קשה במיוחד. ריצה/ הליכה מעגלית מתמשכת עם שק חול. בכל הקפה תתבקשו לציין את המספר שלכם ואת מספר ההקפה.

• גם פה התוצאה היא שקלול מספר ההקפות שלכם ביחס לשאר המתמודדים. אתם רוצים להיות הראשונים, אלה שעשו את המספר הרב ביותר של ההקפות בזמן הנתון.
• זאת ההזדמנות שלכם להראות את היכולת שלכם להתמיד. אל תעצרו לשתות/ לקשור שרוכים/ לנוח.

זחילות: זה לא אקט בפני עצמו אלא אופן התקדמות. יכול לפגוש אתכם במקומות שונים במהלך המיון.

• לניסיון שלכם בזחילה יש ערך רב, אתם צריכים לדעת טכנית איך להתקדם באופן יעיל.
• למרות שביום סיירות תבצעו את האקט בחולצות קצרות, אני ממליץ את האימונים לבצע עם שרוולים ארוכים ולהמנע משפשופים ופציעות שיגבילו אתכם באימונים הבאים.

תרגיל משולב: כמו בצוקון גם פה יש בחינה של היכולת שלכם להמשיך הלאה באופן ממושך, אבל בכמה שילובים של דרכי התקדמות (זחילה, סחיבת שק, ריצה וכו’). המטרה שלכם לבצע כמה שיותר חזרות.

• התייחסו לחיבורים בין אופן ההתקדמויות השונות (ירידה לזחילה, הרמת שק…) ברצינות ובצע אותם במהירות.

דינאמיקה קבוצתית: האקט הזה מתיימר להבין מי אתם ואיך אתם מתנהלים בקבוצה. האמת היא שבחצי שעה של אקט, מורכב חברתית ככל שיהיה, לא באמת אפשר להעיד על טיבכם. בפועל, הוא מיועד כדי לתת לכם לנוח פיזית וגם להפגין כמה כישורים חברתיים בסיסיים.
דוגמאות למשימות: חפירת בור קבוצתי באורך וברוחב מסויימים במקביל למשימה אישית של שרטוט מפת העולם בשטח / שמירה על המאהל / הקמת פירמידה וביצוע שכיבות סמיכה כל 5 דקות/ דיון סביב דילמה וכו’.

• תהיו בקשב מלא להוראות. תקשיבו להנחיות, אל תשאלו שאלות לא קשורות.
• נסו לתמרן בין כל המשימות, גם לעזור לקבוצה וגם לבצע את המשימה האישית.
• מדובר במעט מאוד זמן כדי שהמגבשים יוכלו להכיר אתכם, תנסו לצאת בסדר. להיות חרוצים, תתרמו לצוות, תעלו רעיונות וגם תדעו מתי לתת לאחרים להוביל ופשוט להיות בשקט.
• תזכרו שבסוף יום סיירות יש שאלון סוציומטרי. אתם צריכים את אהדת חברי הצוות שלכם. התמיכה שלהם בכם דרך השאלון הזה, יכולה להיות מאוד משמעותית בתוצאה הסופית.
• תהיו חיילים טובים, ממושמעים.

חפירת בור: תתבקשו לחפור בור או תעלה (בד”כ סביב מטר, מטר וחצי) כמה שיותר לעומק. שימו לב להוראות, הקשב שלכם הכרחי. אל תתעצלו, כמו יתר האקטים זהו אקט יחסי, צריך שהבור שלכם יהיה המדוייק ביותר לפי הדרישות.

• עבור האימונים לאקט הזה כדאי מאוד שתרכשו את חפירה (גודל חצי מטר). חשוב מאוד לתרגל.
• תלמדו להעריך מרחקים באופן גס (כמה זה מטר, כמה זה חצי מטר).
• תקשיבו להנחיות. תעלה/ בור
• עבודה רוחבית תעבדו יסודי, בלי “תוכניות על”, בלי דיוק היסטרי
• התאמנו על טקטיקות חפירה שונות. מהמסגרת פנימה או מהפנים אל החוץ.
• זה אקט פיזי לכל דבר! אל תזלזלו במהירות הנדרשת (אתם לא יודעים תוך כמה זמן יחדלו את האקט)

לסיכום, טיפים של מקצוענים:

• יום סיירות הוא יום פיזי ברובו. הוא בוחן בעיקר יכולת אירובית אם כי גם לכח ולכח מתפרץ חשיבות רבה
• היום שקודם ליום סיירות הוא יום ההכנה החשוב ביותר. הקפידו בו על משמעת מים (פיפי שקוף הוא המדד הטוב ביותר), שעות שינה מרובות ותזונה מאוזנת
• מצאו את תכנית האימונים המתאימה עבורכם בהתאם למה שכתוב במאמר. אתם כמובן מוזמנים לבדוק את תכניות האימונים של קל בקרב.

אתה פחות בקטע של לקרוא? פה אפשר להאזין לפרק בפודקאסט של “קל בקרב” בנושא גיבוש יח”טיות.

לשים קישור או ריבוע עם הסרטון

‏מאמר זה נכון לשנת 2025, הנתונים נאספו מתוך ניסיונם של מתאמני “קל בקרב” מהקבוצה במודיעין והליווי מרחוק