תכנית אימונים ממוקדת לגיבוש צנחנים

חטיבת חי"ר עם גיבוש. היחידה למעט חטיבת הקומנדו.

מקסם את הפוטנציאל האישי שלך בדרך לגיבוש צנחנים. מהשלבים הראשוניים של ריצת הניפוי ועד האתגרים המורכבים, כמו אלונקה סוציומטרית, תרגיל משולב, צוקון… התמקד בשיפור היכולות האירוביות, אנאירוביות ובבניית הכוח במקביל.

2036 רכישות עד כה
295 ש”ח

למי מתאים?

  • מלש”בים עם פרופיל 82 ומעלה, על פי הקריטריונים שפורסמו על ידי מיטב, עם רצון לשרת בחטיבת הצנחנים.

תיאור התכנית:

  • התכנית כוללת 24 אימונים, המתפרשים על 8 שבועות.
  • התוכנית מבוססת על המידע העדכני ביותר בכל הנוגע לגיבוש מטכ”ל והנתונים האישיים שלך, אותם תזין בשאלון הכולל: מדידות ריצה, זחילה ומתח. 
  • כל אקט חדש ילווה בסרטון הסבר קצר. 
  • מאימון לאימון, בהתאם לתוצאות של המדידה הראשונית וסרגל המאמצים יגדלו מספר החזרות, המשקל, המרחק והמהירות הנדרשת. 
  • כל אימון יתחיל בחימום ויסתיים בשחרור.

על מה נעבוד?

ציוד נדרש:

  • בגדי אימון ארוכים וקצרים.
  • נעלי אימון.

גיבוש לחטיבת הצנחנים:

גיבוש צנחנים הוא מיון צה”לי לחטיבת הצנחנים בלבד. אתה פחות בקטע של לקרוא? בראש העמוד יש קישור להאזנה לפרק בפודקאסט של “קל בקרב” בנושא גיבוש צנחנים.

תאריכים:

  • אפריל
  • דצמבר

גיבוש לחטיבת הצנחנים

גיבוש צנחנים הוא מיון ייחודי לחטיבת הצנחנים – ולא, זה לא “עוד גיבוש”.

לא אוהב לקרוא? בראש העמוד מחכה לך קישור לפרק בפודקאסט “קל בקרב” על גיבוש שייטת 13 – הרבה מהתובנות חלות גם כאן.

תאריכים:

  • אפריל

  • דצמבר

על הגיבוש בקצרה:

למרות שמדובר “רק” בחטיבת חי”ר – לצנחנים יש גיבוש.
וברגע שיש גיבוש – יש סינון.
וברגע שיש סינון – יש יוקרה.
זה גיבוש שמושך אליו את:

  • מי שלא עבר את יום הסיירות

  • מי שלא קיבל זימון ליום סיירות

  • מי שנפסל מראש בגלל סעיפים רפואיים

הגיבוש עצמו קצר, אבל אינטנסיבי מאוד – עם ריח של דם באוויר ומרפקים מכל כיוון.
אל תזלזלו. ראינו מועמדים מעולים שלא עברו.
אם אתם רציניים – תתאמנו.

שווה לדעת: בגיבוש היחטיות של הצנחנים (יש על זה פרק נפרד בפודקאסט), יש כנראה את מספר ההקצאות הגבוה ביותר לחטיבת הקומנדו – כך שגיבוש צנחנים הוא לא רק יעד, אלא גם קרש קפיצה.

אפשר גם להגיע לצנחנים דרך יום סיירות וראיון – כל זה בפרק על יום סיירות.

איך מקבלים זימון לגיבוש?

  • בצו הראשון ייקבע הפרופיל שלכם. כדי להיות זכאים, צריך:

    • פרופיל 82 ומעלה

    • סעיפים כמו משקפיים/עיוורון צבעים – לא פוסלים

  • נתוני דפ”ר רשמיים לא קיימים, אבל מוכרים מקרים של דפ”ר 40 כלוחם. כנראה שהמינימום נע סביב 50 כמו ביום סיירות.

  • יש פרק שלם על צו ראשון בפודקאסט – מומלץ להאזין ולהתכונן בהתאם.

  • בשאלון ההעדפות דרגו את צנחנים ב-5 – ותקוו לטוב.

  • לא קיבלתם זימון בזמן וחברים כן? תתקשרו למיטב ותבררו.

מה קורה ביום הגיבוש?

  • תקבלו זימון עם נקודת איסוף – לרוב תחנת רכבת או בא”ח צנחנים/תל נוף.

  • משם תועברו לאתר הגיבוש.

משך הגיבוש: יום אחד
מתחילים בשעה 07:00 – מסיימים סביב 20:30.
הפן הפיזי נטו? שעתיים וחצי.
אבל בפועל – יום שלם, עמוס ומעייף.

ציוד חובה:

  • חולצה לבנה קצרה – עליה יסומן המספר שלך

  • מכנס ריצה קצר

  • נעלי ספורט

  • בגדי החלפה

  • טופס רפואי חתום (קישור יופיע כאן)

  • חטיפי אנרגיה, מטען, נייר טואלט – לא חובה, אבל חכם

תקבלו אוכל, מים, יש שירותים כימיים בשטח.

שלבי הגיבוש:

קליטה ושאלונים
מילוי של:

  • שאלון ת”ש (לא משפיע על הקבלה)

  • שאלון רפואי

ריצת ניפוי

  • תתחילו לרוב רק ב-12:00 בצהריים

  • יכול להיות בוחן ביפ או ריצת 2,000–3,000 מטר

  • אם אתם רצים 2000 מ’ בפחות מ-8:30 דקות – אתם באזור הבטוח
    טיפ: תנו את כל מה שיש לכם. השלב הבא רחוק, אל תחסכו כוחות.

הגעה למתחם הגיבוש

  • ארגזי חול, אחד לאחד כמו אצלנו באימונים בקל בקרב – מי שרוצה לתרגל בתנאים מדויקים.

האקטים הפיזיים והחברתיים:

סדרי הגעה (25/25)

  • ריצות ספרינט הלוך-חזור בתחרות על מיקום

  • אגרסיביות צפויה – מרפקים, דחיפות

  • הדרך להימנע: להיות ראשונים

  • הפוגות קצרות – תנשמו עמוק, תתאוששו מהר

דינמיקה קבוצתית

  • משימות משולבות קבוצתיות ואישיות

  • למשל: חפירת בור, הקמת פירמידה, שרטוט מפה, שמירה, דיון קבוצתי

  • זה לא מבחן פסיכולוגי עמוק – זה מבחן מוטיבציה

  • הקשיבו, תרמו, יזמו, וידעו גם מתי לפנות מקום לאחרים

  • אל תשכחו את השאלון הסוציומטרי בסוף – אתם צריכים את תמיכת הצוות

אלונקה סוציומטרית

  • ריצה של 25 מטר לעבר קונוס, הקפת הקונוס, ריצה חזרה – משולש

  • מי שתופס את האלונקה – מקבל ניקוד מקסימלי

  • שק/ג’ריקן – ניקוד בינוני

  • לא תפסתם כלום – אפס נקודות

  • הסבב עם הציוד לא נחשב לניקוד, נועד להתשה

  • צפויה הזנקה מיידית נוספת – היו מוכנים
    טיפ: תפסתם אלונקה? אל תוותרו. תנו למגבש להחליט.

תרגיל משולב

  • משולב של דרכי התקדמות: ריצה, זחילה, סחיבה ועוד

  • מבצעים כמה שיותר חזרות

  • חשוב לבצע את המעברים ביניהם בצורה יעילה ומהירה

ראיון אישי

  • שיחה עם שני אנשי מילואים מהיחידה

  • תצטרכו לספר על עצמכם, להסביר למה אתם כאן

  • חשוב לדבר בגובה העיניים, להראות רצינות ולשדר בשלות

מתי מקבלים תשובות?

  • תקבלו SMS כמה שבועות לאחר הגיבוש

  • לעיתים יש עיכובים – סבלנות

לסיכום:
גיבוש צנחנים הוא הזדמנות אמיתית. לא רק להצטרף לחטיבה מעולה, אלא גם לפתוח דלתות ליחידות הקצה.
תבואו חדים, חזקים, ממוקדים – ובעיקר עם רעב להוכיח. יש לנו תכנית במיוחד לגיבוש צנחנים.

 

תפריט נגישות