תכנית אימונים ממוקדת לגיבוש ימ"ס
היחידה המיוחדת של משמר הגבול
מקסם את הפוטנציאל האישי שלך בדרך ללגיבוש הקשוח ביותר. דרך כל האתגרים המורכבים, כמסעות, זחילות, סדרי הגעה ועוד… התמקד בשיפור היכולות האירוביות, אנאירוביות ובבניית הכוח במקביל.
1021 רכישות עד כה
295 ש”ח
למי מתאים?
- לוחמים במג”ב או מיועדים ללוחמה במג”ב.
תיאור התכנית:
- התכנית כוללת 24 אימונים, המתפרשים על 8 שבועות.
- התוכנית מבוססת על המידע העדכני ביותר בכל הנוגע לגיבוש ימ”ס והנתונים האישיים שלך, אותם תזין בשאלון הכולל: מדידות ריצה, זחילה ומתח.
- כל אקט חדש ילווה בסרטון הסבר קצר.
- מאימון לאימון, בהתאם לתוצאות של המדידה הראשונית וסרגל המאמצים יגדלו מספר החזרות, המשקל, המרחק והמהירות הנדרשת.
- התכנית אינה כוללת את בוחן הבראור, היא מכוונת לגיבוש בלבד.
- כל אימון יתחיל בחימום ויסתיים בשחרור.
על מה נעבוד?
- שיפור יכולת אירובית
- חיזוק רגליים לטובת צוקון
- חיזוק פלג גוף עליון לטובת סחיבת ציוד כבד ומסעות פילים
- שיפור יכולת זחילה לאורך זמן
- שיפור היכול האנאירובית וספרינטים
ציוד נדרש:
- בגדי אימון ארוכים וקצרים.
- נעלי ספורט נוחות.
- שק למילוי חול.
